Агрессия

Агрессия

Не пугайтесь, драка не планируется. Просто поговорим об агрессии, а, точнее, об агрессивности. «Но есть ли разница?» – спросит иной. Есть, она и весьма существенна, принципиальна даже.

Агрессия – категория поведенческая. В основе – одно из двух устремлений:

  1. насильственное вторжение на чужую территорию – географическую, телесную, эмоциональную – с целью воспользоваться ею против воли владельца и установить на ней свои правила. Само собой, принудительно.
  2. Защита собственных границ – географических, физических, эмоциональных – с целью не допустить вторжения агрессора. Так сказать, наш ответ Чемберлену.

То бишь агрессия – это не всегда плохо, а иногда так и просто необходимо.

Агрессивность – это черта характера, личностная особенность. Она говорит о повышенной готовности к проявлению агрессии там, где надо, но чаще всего, где не надо. Люди с агрессивностью чересчур чувствительны ко всем проявлениям окружающего мира: везде им чудятся враги, провокаторы, обманщики и другие нехорошие граждане, угрожающие их безопасности. Недоверие к миру, подозрительность и трактовка практически любого отношения к себе, как недоброжелательного, держит человека в постоянной готовности к обороне. Поэтому даже в самой безобидной, казалось бы, ситуации агрессивно настроенные индивиды готовы к бою, хотя на войну их никто и не приглашал. А вот это уже проблема.

Как агрессивность терзает сердце

Склонность к проявлениям агрессии и враждебность – это не просто неприятное поведение или дурной характер. Не только обидная для других невоздержанность на язык и недружелюбные, а порой, оскорбительные поступки. Агрессивность опасна, в первую очередь, для самого ее обладателя: ведь гормоны агрессии, постоянно курсирующие по организму, заставляют сосуды сужаться, давление повышаться, а сердце биться быстрее положенного или вообще сбивают его с нормального ритма. Начинаются скачки давления, аритмии, сосуды от постоянных перегрузок повреждаются, в них начинает скапливаться холестерин – возникает атеросклероз, стенокардия, в общем – ИБС со всеми вытекающими, включая инфаркт.

К тому же регулярно скапливающаяся отрицательная энергия требует выхода, поэтому по самому незначительному поводу человек погружается в гнев, обиду, раздражение, негодование. И весь этот негатив жестоко терзает сердце, заставляя его болезненно сжиматься всякий раз, когда человеку показалось, что ему, его границам угрожает опасность.

Как уберечь сердце от собственной агрессии

Научиться контролировать свои чувства, повысить стрессоустойчивость, перестать требовать от окружающего мира больше, чем он может дать, принимать людей такими, каковы они есть, и не пытаться никого переделать «как правильно».

Понять, что:

  • Этот мир, конечно, несовершенен, но в нем есть много хорошего. Обратите на это хорошее максимум своего внимания.
  • Люди ведут себя так, потому что. И всё. Переделывать кого-то под свои взгляды и правила – пустое занятие. Поэтому перестаньте тратить на него свои силы, здоровье и время.
  • Ответ вселенной на ваши действия обусловлен вашими действиями. Это работает по принципу «стимул-реакции». Хотите позитива извне? Начните изнутри, то есть с себя.

А также:

  • Займитесь повышением стрессоустойчивости: умеренная физическая активность – самое то.
  • Практикуйте позитивное мышление и умение замечать самые маленькие позитивчики.
  • Научитесь расслабляться: это восстановит психоэмоциональный ресурс.

Если необходима профессиональная помощь, поддержка или просто консультация по всем этим вопросам – обратитесь к специалистам. Психолог, психотерапевт помогут разработать персональный план по устранению разрушающей вашу жизнь и здоровье агрессивности, а вы – защитите свое сердце от болезней. И это замечательно.

Статья написана для сайта «ежедневник cardio.today».

Александра Владимировна Коляда, врач-психотерапевт высшей квалификационной категории http://pianstvu.net/?page_id=621 , http://alcogolizm.by/?page_id=12http://alkogolizm.by и http://doctorstei.by

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>