Как дожить до финала и не набрать лишний вес?

Чемпионат мира по футболу. Памятка телеболельщику. Как дожить до финала и не набрать лишний вес?

Найдется немало болельщиков, кто принципиально целый месяц будет наслаждаться игрой дома, уютно устроившись в одиночестве перед телевизором с запасом любимой еды и напитков.

Если вы относитесь именно к такому типу болельщиков:

будет нелишним побеспокоиться, чтобы после финальной игры, помимо огромного количества эмоций, не получить десяток лишних килограммов или, что еще хуже, проблем со здоровьем, вызванных употреблением большого количества вкусных, но сложных для переваривания продуктов.

Мяч в игре

Разделите заготовленные напитки и закуску на два тайма и не позволяйте себе бегать за добавками в ближайший ларек.

В перерыве лучше просто встать с кресла, размяться, сделать несколько наклонов, чтобы восстановить кровообращение в районе поясницы и таза. Не помешает съесть яблоко и банан. Они помогут пищеварению и притупят чувство голода.

На стадии плей-офф придется учитывать вероятность дополнительного времени и послематчевых пенальти. Напитки и закуски для экстра-таймов можно приготовить заранее, а в случае, если игра завершится в основное время, просто оставить их на следующий матч.

Серию пенальти лучше всего наблюдать с небольшой чашкой изюма (в которую вмещается не более 100 г сушеных ягод).

Этот продукт поможет легче перенести поражение и сгладит эмоциональный всплеск в случае победы любимой команды.

Итак, наш выбор на время футбольного марафона: креветки, самодельные чипсы из лаваша, изюм, фрукты. А вы, конечно, решайте сами.

Александра Владимировна Коляда, врач-психотерапевт высшей квалификационной категории, лечение алкоголизма, избыточного веса, никотиновой зависимости     http://pianstvu.net/?page_id=621 , http://alcogolizm.by/?page_id=12http://alkogolizm.by и http://doctorstei.by

Комментарии запрещены.